Je suggère extrêmement un gilet en molleton polaire de la Marine de la Marine pour courir quand il est nippy à l’extérieur. Donc vous n’êtes pas que je n’ai fait 3,74 miles pour obtenir un coup Maillots Équipe du Canada de football de pied, mais mes Maillots CF Monterrey jambes se sont senties fatiguées pour la majeure partie.
Je suggère également de garder le gilet énoncé pendant que vous buvez / mangez votre smoothie écologique pour le petit déjeuner.
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Dans le mélange de monstres écologiques:
1 poudre de protéines Scoop
Bébé de glace
Les épinards que j’utilisais congelés ainsi que c’est plus épais, mais vous pouvez également utiliser frais. J’aime juste le mien épais
Lait d’amande (vous devrez peut-être en ajouter plus si vous utilisez des épinards surgelés)
graines de chia
Servi avec un bagel – 1/2 pb & j, 1/2 fromage à la crème et J.
Question: Mangez-vous de la crème glacée ainsi que des smoothies «Round ou évitez-les en hiver?
J’ai envie de farine d’avoine ces derniers temps depuis qu’il est plus cool ici, mais après une course, je veux juste quelque chose de froid!
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