Rouais dimanche! J’ai eu une faible nuit essentielle hier soir, je viens de passer du temps avec Vegas – il a certainement aimé ça…
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Cinq exercices du bas du corps pour les coureurs! Essayez cette séance d’entraînement rapide à la maison pour les jambes, les hanches ainsi que les fessiers. Aucun dispositif nécessaire.
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Voici quelques instantanés de ma journée…
Dirigée par une ferme de fraises ainsi que celle qui a stimulé une envie
Rien d’un arrêt rapide au magasin ne pouvait pas réparer!
Refreud post-course – œufs, bacon de dinde, tortilla brûlé.
Je l’aime brûlé.
J’ai également attrapé ce nouveau yaourt pour moi au magasin – vache ainsi que le yogourt grec au lait de chèvre. avez-vous vu cette?
Ce n’était pas incroyable, il ne le comprendrait probablement plus. Cependant, je l’ai mangé juste dans la situation, j’avais faim et je ne le savais pas…
Maintenant, je dois me mettre en place le dimanche!
Plan de repas pour la Maillots Fluminense semaine:
Lundi – Pâtes sans viande avec houmous
Mardi – Salade de tacos
Mercredi – Night Women!
Jeudi – Mahi-Mahi (Frozen Gotta Make It)
Vendredi – Je crois dîner avec l’équipe ASICS
Samedi – Chargement des glucides
Exercice pour la semaine:
Aller avec le calendrier de mars.
Question: Avez-vous un plan de repas pour la semaine?
Comment vous préparez-vous pour une semaine fantastique?
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