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Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
Cinq exercices du bas du corps pour les coureurs! Essayez cet entraînement de force rapide à la maison pour vos jambes, vos hanches et vos fessiers. Aucun équipement nécessaire.
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Bienvenue à empiler le jour du kilomètre 1 !!! Es-tu prêt?
Question du jour 1: Quel est votre objectif pour ce mois?
Définir un.
Euh, ouais mieux maintenant. La vie se passe! Réglez un objectif et optez pour cela.
Pour les 21 prochains jours, il y aura de la motivation – responsabilité – des suggestions des lecteurs et bien plus tous les jours.
La suggestion de course d’aujourd’hui vient d’Amanda de @ Runtothefinish…
3 nouvelles choses cette année -> Podcast // Runner Scavenger Hunt // Groupe Facebook
Instagram Runner Scavenger Hunt!
Chaque jour, il y aura une idée de photo -> Scapez une image qui fonctionne avec l’invite -> Publier sur votre Instagram -> Label @RuneatEPeat et #Teamrer.
À la fin de chaque semaine de 7 jours, je choisirai 3 gagnants au hasard – 2 gagnera des chaussettes de compression Pro de votre choix et 1 gagnera une carte-cadeau Amazon de 100 $!
Vous n’avez pas à publier chaque photo. Mais plus les jours que vous publiez – plus vous devez gagner encore plus!
Règles: Ouvert à tous. Pas d’achat nécessaire. Ceci n’est en aucun cas parrainé, administré ou associé à Instagram, Inc. en entrant, les participants confirment qu’ils sont âgés de 13 ans, libérent Instagram de responsabilité et acceptent le terme d’utilisation d’Instagram. Run Eat Repeal, Pro Compression, Monica Olivas, Instagram Maillots Brighton & Hove Albion FC et toute personne associée à ces parties ne sont pas responsables de tout dommage, blessure ou perte en raison de la participation à ce défi et concours.
Run, mangez la liste de chasse au trésor:
Rer Run Scavenger Hunt Jour 1: Partagez votre objectif pour le mois ou capture la liste Hunt -> Partagez-la avec votre Instagram – Label @RuneatEpat et utilisez #Teamrer
Vous pouvez faire preuve de créativité avec lui = Écrivez-le / utilisez un graphique / partagez votre objectif à travers la Maillots Équipe des Pays-Bas de football danse interprétative / peignez une image… ou partagez la liste.
POTM JOUR 1: Quel est votre objectif pour ce mois?
Énorme merci à la compression professionnelle d’avoir parrainé le défi cette année !!
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