Si vous êtes nouveau dans RER, permettez-moi de vous renseigner sur ma vie – l’année dernière, j’ai déménagé au Maryland pour un emploi de reportage. Je suis né et j’ai grandi dans le sud de la Californie et mes ancêtres sont Californios. La chose la plus importante à noter ici est: je n’aime pas être froid.
Quoi qu’il en soit, l’année dernière, le Maryland a connu une saison d’hiver très froide et enneigée et j’avais un marathon prévu pour janvier. C’était une mauvaise combinaison – mais je devais trouver un moyen de le résoudre. C’était très très difficile pour moi et j’ai beaucoup coupé mon entraînement (ce qui, je crois, fait partie de la raison pour laquelle je me suis blessé).
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En raison du temps glacial et de la neige, j’ai appris à m’habiller pour courir dans le froid. Je ne possédais même pas le meilleur équipement de course et j’ai dû repartir de zéro.
Si ce n’est pas si froid que je porte du capris, un tir-tec sec à manches longues, des gants (je ne peux pas en trouver un!) Et des housses d’oreille. Cela a fonctionné en octobre et en novembre pour moi.
Mais, une fois qu’il a froid, je le superpose de manière experte…
Je porte des collants ou un pantalon de longue date (comme vous voulez les appeler). J’ai obtenu ma paire de Target. Ils sont plus épais que mon capris. Et eux je tire des chaussettes en laine sur eux. Quand il se refroidit, je portais 2 Maillots Athletic Bilbao paires de chaussettes. Ils s’installent à peine dans ma chaussure.
Sur le dessus, je superposerais un soutien-gorge de sport (ou 2), Maillots Aston Villa FC un tee-shirt à wick-wear, des manches longues et soit une traction épaisse ou une veste de type brillante étanche si elle était venteuse, pluvieuse ou neigeuse.
Oui. J’ai couru dans la neige.
C’était le meilleur moment. C’était le pire des temps. C’était une photo de l’extérieur de notre appartement après l’une des nombreuses tempêtes de neige:
Je n’ai pas couru ce jour. Ou le lendemain.
Je porterais également au cou gaiter pour empêcher toute peau sur mon cou d’exposer.
Au début, c’était bizarre, mais après un certain temps, je me suis habitué à me superposer pour une course. Cela m’a fait me sentir hardcore pour faire face aux éléments.
J’ai Maillots Rangers FC vraiment aimé porter un gilet car il a gardé mon cœur au chaud, mais j’ai toujours permis à mes bras de se balancer. J’ai obtenu celui-ci de Old Navy il y a des années.
Conseils pour courir dans le froid:
1. Assurez-vous que vous avez toujours une couche de viande de transpiration la plus proche de votre corps. Une fois que l’air a frappé votre sueur, vous deviendrez plus froid. Ensuite, ajoutez des couches en fonction de la météo et des éléments. S’il pleut, assurez-vous d’avoir une couche extérieure étanche – mais quelque chose qui est fait pour courir et a des évents est idéal.
2. Vos extrémités deviendront froides et blessées si elles ont trop froid. Assurez-vous que vos mains, la tête et les pieds sont bien couverts.
3. Vérifiez le rapport météo. Je n’ai jamais eu à faire cela en vie à SoCal, mais j’ai eu trop ma formation en fonction de la météo dans le Maryland.
4. Soyez prudent. Courir à l’extérieur est la pluie ou la neige implique que le sol est très glissant. Vous ne vous aidez pas en tombant et en risquant des blessures. S’il est glissant, ralentissez, marchez ou dirigez-vous vers un tapis roulant.
5. Acceptez que la météo interférera avec une formation et sera flexible. Au début, c’était difficile pour moi de sauter des courses à cause de la météo, mais c’était probablement le choix le plus intelligent, alors j’ai vécu pour courir un autre jour et je l’aime toujours
6. Soyez prudent à nouveau. La chute de neige étouffe le son et peu de gens sont en train de courir avec vous – ce qui pourrait signifier que vous êtes par vous-même et que vous ne pouvez pas entendre quelqu’un se glisser sur vous. Restez vigilant et gardez votre sécurité à l’esprit.
Bonne chance à tout le monde bravant les éléments pour courir ou marcher ou faire de l’exercice. Il n’est pas facile de sortir du lit quand il fait froid et encore moins de rester actif. Soyez heureux de ce que vous pouvez accomplir.
Question: Avez-vous des suggestions de survie par temps froid à partager?
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