, vous ne pouvez que 10 vacances fédérales du travail, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas Maillots Équipe du Costa Rica de football trouver plus de raisons de célébrer. Il y a plus de 1000 «jours» étranges et aléatoires à suivre chaque année – le jour de lancement de Fruitcake, n’importe qui? – et certains d’entre eux sont même bons pour vous.
Ci-dessous, trouvez une journée saine pour célébrer chaque mois pour le reste de cette année, ainsi que des idées amusantes sur la façon de les observer. Ajoutez chaque vacances saines à un calendrier électronique. Si vous possédez une Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 ou Fitbit Blaze et activer les notifications de calendrier, votre appareil vous alertera à la fin de chaque jour. Apprécier!
10 vacances saines pour célébrer cette année
9 mars: jour de l’amant de pop-corn
Évitez de le tremper dans le beurre et le pop-corn peut être un aliment nutritif – c’est un grain entier, après tout. Essayez l’une de ces 7 façons plus saines de la taille du pop-corn (beurre d’arachide et miel? Oui, s’il vous plaît!)
16 avril: Journée nationale de sensibilisation au stress
Vous avez probablement entendu parler de toutes les façons terribles dont le stress peut affecter votre corps, en particulier votre cœur. Mais tout le stress n’est pas mauvais. Maillots Olympique Lyonnais Aujourd’hui, découvrez un bon stress par rapport au mauvais stress et comment trouver un équilibre.
20 mai: Jour de l’objectif
Fitbit Research montre que le troisième samedi de mai a tendance à être le jour le plus actif de l’année parmi nos utilisateurs. Pour célébrer, nous l’avons déclaré le jour de l’objectif et me défier tous de vous engager à atteindre un objectif d’étape personnelle. En 2015, les personnes qui ont participé ont parcouru en moyenne 1,3 miles de plus. Voyez où l’objectif Day a pris nos utilisateurs en 2016, puis commencez à planifier votre objectif d’objectif.
17 juin: Mangez votre journée de légumes
Aujourd’hui est le jour où vous rendez votre maman fière et mangez chaque dernier des légumes de votre assiette. Chaque. Dernière. Un. Pour faciliter les choses, voici 8 façons vraiment délicieuses de manger plus de légumes.
28 juillet: Journée internationale de l’amitié
Avoir des liens sociaux solides peut vous garder en bonne santé et peut même vous aider à vivre plus longtemps. Bientôt, il sera plus facile de trouver des personnes partageant les mêmes idées dans votre application Fitbit. Jusque-là, ajoutez un ami à l’ancienne et mettez-les au défi de s’intensifier.
3 août: Journée nationale de la pastèque
Peu de choses crient l’été plus qu’une pastèque croustillante et juteuse. Célébrez ce délicieux fruit en l’utilisant pour aromatiser l’eau, en faisant du granita de pastèque, ou en le transformant en salade de pastèque avec de la vinaigrette Feta, Mint et Cumin-Laux.
13 septembre: Jour de pensée positive
Aujourd’hui, engagez-vous à voir le verre comme à moitié plein, surtout pendant votre entraînement. Croire aux effets positifs de l’exercice peut augmenter ses pouvoirs.
4 octobre: Journée nationale du chou frisé
Toute grêle, chou frisé! Une seule tasse à 8 calories de ce superaliment contient 24 mg de calcium de renforcement osseux, 19 mg de vitamine immuno-boosting C. Essayez-le dans cette recette de smoothie vert ultime.
17 novembre: Prenez une journée de randonnée
Prendre un petit trek est un excellent moyen de faire vos pas, mais si vous connaissez les bons mouvements, vous pouvez également le transformer en un entraînement total du corps. Donnez-le avec cet entraînement de randonnée en 10 000 étapes.
17 décembre: Journée nationale du sirop d’érable
Non, ce n’est pas une excuse pour manger des crêpes, à la Maillots AZ Alkmaar place, arroser une vinaigrette acidulée en sirup en érable sur cette salade de courge musquée rôtie avec des germes de Bruxelles.
Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.
Danielle Kosecki
Danielle Kosecki, rédactrice en chef de la santé et du fitness, est une journaliste primée qui a couvert la santé et la forme physique depuis plus de 10 ans. Elle est écrite pour les magazines Glamour, More, Prevention et Bicycling, entre autres, et est la rédactrice en chef du Bicycling Big Book of Training. Originaire de New York, Danielle vit maintenant dans la région de la baie où elle ne manque pas du tout Winter.